Помогаю разобраться в том, что происходит в вашей жизни, когда кажется, что всё запуталось, а радость куда-то исчезла.
Я сама прошла путь личного развития, испытала кризисы и смогла построить успешный второй брак, воспитываю дочь-подростка. Мой собственный жизненный опыт добавляет уверенности моим клиентам, ведь советы подкреплены живым примером успешной адаптации и трансформации личности.
Но главное — мои знания. Высококлассное образование, постоянное повышение квалификации позволяют уверенно решать самые сложные запросы клиентов:
Моя задача — бережно поддержать вас на каждом этапе вашего путешествия к внутренней гармонии и счастью.
Как именно мы будем менять ваше состояние
Я использую интегративный подход, подбирая инструменты индивидуально под ваш запрос. В основе моей работы лежат доказательные методы психотерапии:
Мы разберемся, почему вы порой реагируете как «обиженный ребенок» или «строгий родитель», и научимся действовать из состояния уверенного Взрослого. Это про вашу свободу выбирать, а не действовать по привычке.
Помогу вам договориться с внутренним критиком и тревожными мыслями. Мы заменим старые установки, которые мешают двигаться вперед, на новые, поддерживающие вас.
Мы мягко исследуем прошлое, чтобы оно перестало диктовать правила вашему настоящему. Это путь к глубокому пониманию себя.
Наше тело часто помнит то, что мы пытаемся забыть. Если врачи не находят причин недомогания, мы найдем те эмоции, которые «застряли» внутри, и поможем телу наконец расслабиться.
В зависимости от ситуации я дополняю работу техниками других современных школ для достижения максимальной эффективности.
«В терапии я создаю пространство, где вам не нужно "казаться" кем-то другим. Мои клиенты ценят глубину работы, отсутствие осуждения и реальные результаты»
Давайте познакомимся. Первая ознакомительная встреча — бесплатно.
Запишитесь на консультацию прямо сейчас: Оставьте заявку в форме на сайте или свяжитесь со мной напрямую. Мы обсудим ваш запрос, и я расскажу, как именно я смогу вам помочь.
Цифры, за которыми стоят реальные истории преодоления и возвращения к себе
5+
Лет практического опыта
Психологическая помощь в периоды личных, возрастных и профессиональных кризисов. Работа с запросами любой сложности в Москве и онлайн.
3 500+
Проведенных сессий
Тысячи часов глубокой работы, за которыми стоят реальные перемены и новые смыслы в жизни.
400+
Довольных клиентов
Успешный опыт работы с семейными парами, предпринимателями и взрослыми. Помощь в восстановлении самооценки и выходе из психосоматических расстройств.
100%
Профессиональный стандарт
Диплом психолога-консультанта. Регулярно прохожу супервизию и личную терапию для гарантии вашей безопасности и качества работы.
Образование и квалификация
С чем я работаю
Тревога и страхи
Когда мысли крутятся по кругу, а внутри всё сжимается от плохого предчувствия. В рамках онлайн-терапии тревожных состояний мы вместе найдем способы отключать режим катастрофы и справляться с паническими атаками. Вы снова почувствуете землю под ногами и сможете засыпать без липкого чувства опасности.
Стресс и выгорание
Если утро начинается с усталости, а работа вызывает только глухое раздражение. Как психолог, я помогу вам бережно выйти из хронического стресса и выгорания, используя методы КПТ. Мы разберемся с причинами прокрастинации, чтобы к вам вернулись силы и настоящий интерес к жизни.
Отношения и близость
Когда общение с партнером превратилось в поле боя или холодную дистанцию. В терапии отношений мы работаем над выходом из созависимости и сценариев треугольника Карпмана. Вы научитесь говорить о своих потребностях так, чтобы вас слышали, и строить близость, которая дает опору.
Самооценка и уверенность
Если внутренний критик не дает покоя, а зависимость от чужого мнения мешает проявляться. С помощью транзактного анализа мы будем укреплять вашу взрослую позицию и самооценку. Это путь к свободе быть собой — настоящим и ценным, без оглядки на оценки окружающих.
Апатия, бессилие, депрессия
Когда мир потерял краски, а внутри поселилась вязкая пустота. Это состояние требует бережной психологической помощи онлайн. Мы будем использовать методы КПТ, чтобы маленькими шагами возвращать в вашу жизнь смыслы, тепло и энергию, помогая выйти из депрессивного состояния.
Гнев и раздражение
Чтобы вспышки злости не разрушали ваши отношения и не оставляли после себя жгучий стыд. На консультациях мы найдем истинные причины агрессии и освоим техники управления гневом. Вы обретете внутреннюю устойчивость и научитесь справляться с эмоциями до того, как они захлестнут вас.
Обида и чувство вины
Тяжелое прошлое мешает дышать полной грудью и доверять людям сегодня. В рамках эмоционально-образной терапии мы проработаем глубокие чувства вины и обиды, которые тянут назад. Это освобождение места для легкости и новых, здоровых отношений с собой и миром.
Психосоматика
Когда тело «кричит» через боли или зажимы о том, что вы запретили себе чувствовать. Если врачи не находят физических причин, я помогу вам справиться с психосоматическими расстройствами. Мы научимся слышать сигналы организма, чтобы тело перестало страдать и стало вашим союзником.
Как мы будем двигаться к результату
Простой путь от первой встречи до реальных перемен в вашей жизни
Знакомимся и находим суть
На первой встрече мы создаем безопасное пространство, где можно просто быть собой. Распутываем клубок мыслей, отделяем важное от второстепенного и решаем, к чему хотим прийти.
Ищем опору и меняем привычное
Работаем с тем, что болит и мешает дышать полной грудью. Находим внутренние ресурсы и пробуем новые способы реагирования, чтобы вы чувствовали себя уверенно.
Возвращаем вкус к жизни
Вы начинаете замечать изменения не в кабинете психолога, а в реальности. Обретаете ясность, спокойствие и ту самую возможность - вернуть себе себя.
Лера! Хочу поблагодарить тебя за наши сессии с тобой! Мне они очень помогли и дали мне поддержку. Я стала себя чувствовать намного увереннее и сильнее, ушло чувство неопределенности и рассеялись лишние страхи, которые мешали мне проявляться в жизни, более активно действовать. Сейчас я определенно чувствую себя счастливее и спокойнее.😌 Спасибо за активное слушание и принятие, внимательный разбор моей проблемы. Мне очень понравился твой подход, спокойный и вдумчивый, который помог мне расслабиться и открыть себя для диалога. Узнать новые грани своей личности, на которые я не обращала внимания, описать свои эмоции и чувства, которым теперь буду уделять больше внимания!💕 Спасибо большое, ты мне очень помогла! Жизнь- Кайф!
Юлия
В настоящее время вокруг нас находится огромное количество источников, которые подробно описывают те или иные сложные психологические проблемы, и для решения личных вопросов мы часто пытаемся применить эти универсальные на наш взгляд методы к себе. А потом оказывается, что такой вариант не имеет результат, проблема не решается. Валерия за несколько сеансов помогла рассмотреть мою проблему с разных сторон, не используя стандартных подходов, не применяя типовых практик. Ее индивидуальный подход оказался очень важным и полезным применительно именно к моей проблеме. Я очень благодарна за индивидуальный разбор моего вопроса. Такой метод работы позволил мне полностью открыться и довериться. Все это в совокупности принесло желаемый результат, проблема была проработана.
Лидия
Год назад обратилась к Валерии с проблемами в личной жизни и на работе. В результате проведения нескольких сессий пересмотрела свое отношение к ситуации на работе, приняла решение уйти и нашла другое хорошее место. Валерия навела меня на понимание того, что нужно выстраивать свои личные границы и отстаивать их. В личных взаимоотношениях Валерия помогла запустить процесс избавления от синдрома "удобной женщины" и пережить расставание с партнером, которому было комфортно использовать это "удобство".
Анна
Хочу поблагодарить Валерию за большой профессионализм и поддержку! всегда идет на встречу, поймет, выслушает, действительно профи своего дела! помогла раскрыть свои внутренние проблемы, дала понять, что я не просто родительское чадо, а отдельная личность, у которой есть все свои права и который имеет право на счастливое будущее!
Влад
Я к ней обратился в трудный момент: у меня была проблема созависимости, из-за которой я постоянно нервничал, тревожился и даже чувствовал себя плохо физически. За 5 встреч Валерия помогла мне разобраться, почему так происходит, используя очень действенные техники на консультации. После каждой становилось легче-уходило напряжение, появлялись силы. Валерия-очень внимательный и чуткий специалист. Благодаря ей я смог избавиться от созависимости, стал лучше понимать себя, а все неприятные физические симптомы ушли. Жизнь стала намного лучше. Очень советую Валерию тем, кто хочет реальных изменений, а не просто разговоров.
Лера! Хочу поблагодарить тебя за наши сессии с тобой! Мне они очень помогли и дали мне поддержку. Я стала себя чувствовать намного увереннее и сильнее, ушло чувство неопределенности и рассеялись лишние страхи, которые мешали мне проявляться в жизни, более активно действовать. Сейчас я определенно чувствую себя счастливее и спокойнее.😌 Спасибо за активное слушание и принятие, внимательный разбор моей проблемы. Мне очень понравился твой подход, спокойный и вдумчивый, который помог мне расслабиться и открыть себя для диалога. Узнать новые грани своей личности, на которые я не обращала внимания, описать свои эмоции и чувства, которым теперь буду уделять больше внимания!💕 Спасибо большое, ты мне очень помогла! Жизнь- Кайф!
Юлия
В настоящее время вокруг нас находится огромное количество источников, которые подробно описывают те или иные сложные психологические проблемы, и для решения личных вопросов мы часто пытаемся применить эти универсальные на наш взгляд методы к себе. А потом оказывается, что такой вариант не имеет результат, проблема не решается. Валерия за несколько сеансов помогла рассмотреть мою проблему с разных сторон, не используя стандартных подходов, не применяя типовых практик. Ее индивидуальный подход оказался очень важным и полезным применительно именно к моей проблеме. Я очень благодарна за индивидуальный разбор моего вопроса. Такой метод работы позволил мне полностью открыться и довериться. Все это в совокупности принесло желаемый результат, проблема была проработана.
Лидия
Год назад обратилась к Валерии с проблемами в личной жизни и на работе. В результате проведения нескольких сессий пересмотрела свое отношение к ситуации на работе, приняла решение уйти и нашла другое хорошее место. Валерия навела меня на понимание того, что нужно выстраивать свои личные границы и отстаивать их. В личных взаимоотношениях Валерия помогла запустить процесс избавления от синдрома "удобной женщины" и пережить расставание с партнером, которому было комфортно использовать это "удобство".
Анна
Хочу поблагодарить Валерию за большой профессионализм и поддержку! всегда идет на встречу, поймет, выслушает, действительно профи своего дела! помогла раскрыть свои внутренние проблемы, дала понять, что я не просто родительское чадо, а отдельная личность, у которой есть все свои права и который имеет право на счастливое будущее!
Влад
Я к ней обратился в трудный момент: у меня была проблема созависимости, из-за которой я постоянно нервничал, тревожился и даже чувствовал себя плохо физически. За 5 встреч Валерия помогла мне разобраться, почему так происходит, используя очень действенные техники на консультации. После каждой становилось легче-уходило напряжение, появлялись силы. Валерия-очень внимательный и чуткий специалист. Благодаря ей я смог избавиться от созависимости, стал лучше понимать себя, а все неприятные физические симптомы ушли. Жизнь стала намного лучше. Очень советую Валерию тем, кто хочет реальных изменений, а не просто разговоров.